জিমে না গিয়ে ‘ঘরোয়া’ পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন যেভাবে

ব্যায়াম না করেও ওজন কমানো সম্ভব। স্বাস্থ্যকর ডায়েট করলেও ওজন কমানো সম্ভব। কিন্তু মাত্র কয়েকটি দিনে ওজন কমাতে হলে মানতে হবে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি। ওজন কমানোর অনেক টিপস পাওয়া যায়, কিন্তু সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি বেছে নেওয়া বেশ কঠিন। কিন্তু আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে ওজন কমানোর কয়েকটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো।ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম ৩০ মিনিটে ৩০ গ্রাম...